Waldbaden

Achtsamkeit im Wald

Achtsamkeit im Wald – Waldbaden. Wieso eigentlich ?

Der Wald bietet einen einfachen und mühelosen Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit. Waldbaden ist ohne Vorerfahrungen möglich. Menschen mit Vorerfahrungen kann er bei einem Wiedereinstieg nach einer Pause unterstützen.

Im Gegensatz zu Achtsamkeitsübungen in Gebäuden, fällt es im Wald viel leichter, die Aufmerksamkeit in das Hier und Jetzt zu bringen. Draußen im Wald werden wir vom Wald selbst ganz mühelos in den gegenwärtigen Moment geführt. Man kann sagen, Achtsamkeit geschieht durch die Natur, durch den Wald. Unsere Aufmerksamkeit wird durch das Geschehen und das Erscheinungsbild des Waldes ganz sanft von Außen nach Innen gelenkt. Wir können wahrnehmen, wie sich unser Geist, unser Körper und unsere Seele beruhigen. Innere und äußere Erlebnisse werden mit Leichtigkeit wahrnehmbar.

Was ist Waldbaden?

Waldbaden kommt aus Japan und heißt dort Shinrin (Wald) Yoku (Bad). Waldbaden ist ein Konzept aus der Gesundheitsförderung, Prävention und Stressbewältigung. Wir baden in der Atmosphäre des Waldes, dabei atmen wir die gesunde Waldluft ein. Wir gehen langsam, schlendern absichtslos durch den Wald. Unsere Sinne werden durch das Erscheinungsbild des Waldes angeregt. Mit Übungen für die Sinneswahrnehmung und Achtsamkeit (Yoga, Qi Gong, Meditation) unterstützen wir die heilsamen Wirkungen des Waldes. Ein klassisches Waldbad dauert 2 bis 4 Stunden und hat eine Weglänge von 2 bis 5 km.

Alles über Achtsamkeit im Wald. – Waldbaden

Inhalt klassisches Waldbaden

Das klassische Waldbad dauert circa 2,5 bis 3 Stunden. Ab 4 Anmeldungen findet ein Angebot statt.

Wir schlendern ganz langsam mit max. 8 Personen überwiegend in Stille durch den Wald. Dabei „baden“ wir in der Atmosphäre des Waldes und entschleunigen. Kurze Achtsamkeitsübungen beleben unsere Sinne und stärken unser Immunsystem.

Erleben Sie, welchen positiven Effekt der Wald auf Körper, Geist und Seele hat. Stresshormone werden reduziert, die Stimmung verbessert sich, das Wohlbefinden steigt, regelrechte Glücksgefühle können entstehen. Mit mehr Energie werden wir den Herausforderungen, des Alltags eher gerecht.

Mitzubringen

feste Schuhe
wetterfeste, der Witterung angepasste, bequeme Kleidung
je nach Bedarf lieber einen Pullover/eine Regenjacke mehr
ein Getränk
ein Stück Obst/Snack
eine Sitzunterlage für feuchten Untergrund

Ort

Parkplatz Großmoddereiche
21224 Rosengarten

Link zu Google Maps

Handydetox

Bitte sorgen Sie dafür, dass Sie während des Waldbades nicht erreichbar sein müssen, das Mobiltelefon ausgeschaltet bleiben darf und Sie nur mit sich sein können.

Teilnahmevoraussetzungen

Anmeldung (telefonisch, persönlich oder über Email)
die Teilnahme ist nur ohne Handy, mit ausgeschaltetem Handy oder im Flugmodus möglich
die Teilnahme ist unabhängig von Weltanschauung, persönlichem Glauben oder Religionszugehörigkeit
der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung

Kosten

Die Teilnahmegebühr beträgt € 30,00.

Absagen

Bei Absage durch die Teilnehmerin oder den Teilnehmer bis 2 Wochen vor der Veranstaltung wird die überwiesene Teilnahmegebühr abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von € 5,00 erstattet.

Innerhalb von 2 Wochen vor der Veranstaltung kann die Teilnahmegebühr nur erstattet werden, wenn eine andere Person den Platz einnimmt.

Bei Veranstaltungsabsage durch die Veranstalterin wird die geleistete Zahlung erstattet. Falls die Teilnahme an einem witterungsbedingten Ausweichtermin nicht möglich ist, wird der gezahlte Betrag erstattet.